ふくらはぎ痩せ（ダイエット）　皆さんの口コミ

ふくらはぎは全体の約8割が筋肉で占められており、一見脂肪がつきにくい部位と言えます。

しかし、そのぶん筋肉太りやむくみ太りが多く、一般的な有酸素運動ではなかなか細くなりません。

そのため、ふくらはぎダイエットの口コミでも、食事制限や運動ではなく、むくみや冷えの解消を重視している傾向にあります。

ふくらはぎの悩みやダイエットに関する口コミは、主にマッサージやダイエットグッズに集中しています。

ふくらはぎ専用の着圧ソックスをかれこれ10年以上愛用しています。

もともとスポーツをやっていて、特にふくらはぎの太さがコンプレックスだったのですが、着圧ソックスを履くようになったらむくみがすっきり！

お風呂上がりにマッサージしてからソックスを着用するようにしたら、さらに効果抜群で、34cmあったふくらはぎが31cmまでサイズダウンしました。もうこれなしでは生活できないというほど、私にぴったりの商品でした。

着圧ソックスはメーカーによっていろんな種類や長さがありますが、使い心地や効果には個人差があると思うので、できればいろいろ試して自分にぴったりの商品を見つけた方がいいと思います。

話題のスロージョギングダイエットをしていたら、ふくらはぎが一気に太くなってしまいました。

スロージョギングをするようになったらふくらはぎの筋肉痛がひどくなったので、おそらく筋肉と脂肪、むくみが混じった状態になっているのだと思います。

ネットで調べてみたら、一番サイズを落とすのが困難な足になってしまったようで、がっかりしてしまいました。

あとで確認したところ、私のスロージョギングはやり方が間違っていたようで、ずっとつま先立ちの姿勢でいたため、かなりふくらはぎに負担がかかっていたようです。

今はカチカチになったふくらはぎを柔らかい状態に戻すため、地道にマッサージやストレッチをしています。

室内で手軽にできるダイエットとして、ステッパー運動を始めました。

最初は運動不足のせいで3分も続けられませんでしたが、だんだん5分、10分と時間を増やしていき、今では40分続けてできるようになりました。ウォーキングやランニングと違って暑い夏や寒い冬、雨の日でも家の中で運動できるところが気に入っています。

実際、去年から始めて約半年で体重が15kgも減り、ウエストもかなりサイズダウン。さらにふくらはぎもいい感じに筋肉がついて引き締まりました。

特に食事制限もしていないのに、体脂肪も減ったので大成功です！

立ち仕事のせいかふくらはぎがぱんぱんに張ってしまうことが多いので、毎晩お風呂の時に半身浴＆マッサージするようにしています。

半身浴をしているとかなり汗もかくし、ていねいにふくらはぎマッサージするとコリもほぐれて、お風呂から上がる頃にはかなりふくらはぎがすっきりします。

私はむくみ解消のためにマッサージを始めたのですが、毎日続けていたらいつの間にかふくらはぎのサイズも落ちていて、ややきつかったブーツが余裕で入るようになりました。

特にマッサージグッズなどは使っていなくて、自分の手だけでお手入れしているのですが、それだけでも効果があったので、半身浴する時間とじっくりマッサージする根気強さがあればふくらはぎ痩せに効果抜群だと思います。

妊娠してかなり体重が増え、ふくらはぎも太くなってしまったので、出産を機にダイエットを始めました。

きっかけは産院で勧められた骨盤を矯正するベルト。産後は骨盤がゆるんでいるから矯正した方がいいと言われ、ベルトで骨盤を固定しました。

そうしたら産前よりもおしりが小さくなり、その下のふとももやふくらはぎもすっきり。

ベルトをしているせいか、自然と下腹部も意識するようになり、姿勢の矯正にもつながったと思います。

ダイエットだけでなく、腰痛改善の効果もあるようなので、腰痛持ちの人にとっては一石二鳥のダイエット方法だと思います。

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