サプリメントで下半身デブ解消
サプリメントは、普段の食生活で不足しがちな栄養素を手軽に補えるアイテムとして、忙しい現代人から絶大な人気を誇っています。
サプリメントに含まれる成分は商品によって異なりますが、五大栄養素にも含まれるビタミンやミネラルをはじめ、アミノ酸やコラーゲン、ヒアルロン酸など、健康分野から美容分野までさまざまな成分が配合されています。
そのぶん商品の種類も数多く存在しており、どれを選べば良いか悩んでしまうところですが、ダイエットに有効な成分だけを厳選した専用商品もあるので、初めての方は一度試してみることをおすすめします。
では、ダイエットサプリメントにはどのような成分が配合されているのでしょうか？
ダイエットサプリメントの配合成分
ダイエットサプリメントには、主に脂肪の燃焼を促したり、むくみを解消する作用のある成分が配合されています。
カリウム
体内の余分なナトリウムを排出し、むくみの原因を解消してくれるミネラルです。
また、余った水分を体外に出す利尿作用にも優れており、水分と老廃物を一緒にデトックスできることから、むくみ解消に有効な栄養素として知られています。
食物繊維
食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑えるはたらきがあり、脂肪の蓄積を防ぐ作用があります。
また、善玉菌を増やしたり、便の状態を良くする作用もあることから、ダイエットの天敵である便秘の解消にも有効です。
さらに、食物繊維は水分を含むと膨張する性質を持っており、少量でも満腹感を得られるので、食べ過ぎによる下半身太りを予防することができます。
カプサイシン
唐辛子の辛み成分で、血行をよくするはたらきが期待できます。
また、アドレナリンの分泌を促進して脂肪分解をサポートする作用もあり、下半身デブのセルライト対策にも役立ちます。
唐辛子は刺激が強いので食材として大量に摂取することはできませんが、サプリメントであれば辛みを気にせず、有効成分だけを効率よく補うことができます。
サラシアエキス
スリランカ原産のサラシアという植物から抽出した成分です。
有効成分「サラシノール」には、糖質の吸収を抑えるはたらきがあることから、糖尿病の予防・治療などにも用いられています。
また、サラシアエキスには腸内環境を整える作用があり、そのはたらきはビフィズス菌やオリゴ糖の10倍以上に及んでいます。
ダイエットサプリメントの注意点
ダイエットサプリメントは下半身デブの解消に役立つ便利なアイテムですが、あくまでダイエットのサポートを行うもので、これだけ飲んでいれば下半身が痩せるというわけではありません。
たとえダイエットサプリメントを飲んでいても、暴飲暴食を繰り返したり、生活習慣が乱れたままでは下半身太りを解消することはできませんので、サプリメントに頼り切ってしまわないよう注意しましょう。
また、サプリメントは大量に飲めばそれだけ効果が高くなるものでもなく、栄養素によっては過剰摂取で体調を崩してしまう可能性があるので、適量を長期間続けることをおすすめします。
簡単な対策方法
下半身デブの対策方法