みなさんの下半身デブ解消法の体験談

いろいろな下半身デブ解消法の、成功談、失敗談を紹介します。

ayaさん 26歳

半身浴をしてみたが、見事に失敗しました。そして続かなかったです。まず３０分、１時間もお湯につかってられないのが１番の理由です。次は、メディキュットを使ってみた。CMやネットで人気の物なので、ぜひ使ってみようと思いました。しかし、むくみは少し取れた気はしましたが、正直下半身デブの解消にはならなかったです。１か月ほど履いてみても変わらなかったので、使用をやめました。結果、失敗で終わりました。

ねこさん 27歳

下半身デブ（特に下腹デブ）の解消法で成功したのは、「自宅にいる間は常にバランスボールの上で過ごす」というものです。テレビを見るときはもちろんのこと、食事をする際にもバランスボールの上で下腹に力を入れながら食べていました。最初は足を床に着けながらボールに乗っていたのですが、徐々に慣れてきてからはさらに下腹に負荷をかけるため、足を少し浮かせていました。かなり効果的で、半年でウェストが4センチ細くなりました。

ももじんさん 36歳

出産したことでお腹とお尻のラインがボテっとした感じになってしまいました。
なんとかしたいと思い、子育てが落ち着いた時、ダイエットを始めました。
食事制限に加えて、エクササイズDVDで1日1回ヒップアップなどをしました。半年くらいで6キロ減量、お腹やお尻にも効果が出ました。

失敗談というか。最近の流行でゆるっとしたパンツ、ワイドなラインが多くなり、そのような服を着ていたら、体が洋服に甘えてしまい、少し戻ってしまいました。

karodesuさん 43歳

デスクワークを20年以上続けていたら、骨盤が開ききってガッツリと下半身デブになってしまいました。友人から教えてもらった骨盤ベルトと骨盤マッサージ機を併用することでかなり骨盤が元の場所に収まってきて履けなかったパンツがはけるようになりました。

ゆうママさん 33歳

下半身デブなのですが、かっこよくボトムをはきこなしたいと思い、下半身ダイエットを始めました。私がしたのはマッサージとウォーキングです。ウォーキングは子供が幼稚園に行っている間に行い、マッサージはお風呂あがりにしていました。マッサージは時々子供に手伝ってもらったりしています。３ヶ月行ってみて体重は二キロ減ったのですが下半身のサイズは変化なしでした。下半身ダイエットは根気よく続けていかなくてはいけないのかなと思い、ウォーキングとマッサージは続けています。

あきさん 32歳

私は昔から下半身デブで上半身とは別人みたいとよく言われ、ずっと悩んでいました。下半身デブを解消するためにエステに通ったりもしました。やっぱりエステでお手入れをしてもらった時はスッキリしていたのですが、時間がたつと同じでした。そこでいわれたのが、下半身が以上に冷えているのが原因と言われそこから必ず湯船には浸かる。マッサージ、スクワットなどをしたらマシになってきました。

みほみほさん 28歳

下半身の中でも、お尻周りから太ももの前側にかけて太いのが気になっていました。お尻は垂れてきているのもあり、下の方に台形になるようにぜい肉がついて、お尻から太ももにかけてセルライトも何もしなくても出ている状態でした。ホットペッパービューティーで効果のありそうな痩身エステの体験を探し、順番に行ってみました。3つ目のところで、セルライトを溶かす機械を使ってもらったところ、運動しても取れなかった太ももの前側がスッキリしました。1回で効果あったのでそのまま入会して、これから通う予定です。

さるままさん 36歳

ダイエットを開始して運動が嫌いな私は食事管理と下半身はマッサージをする事でサイズダウンをする事が出来ました。
よく、エステやマッサージがダイエットに良いって聞くけど本当かな？って気持ちがありマッサージを始めた時は正直、半信半疑でした。
具体的にはまずは太ももや太ももの付け根をほぐす感じで揉んで次に太ももの外側から内側へ向けてリンパをなぞるように手の親指でリンパを流します。
自宅にいる際はお風呂の中でこのマッサージをする事が多く夢中でやってるとあっと言う間に1時間経っています。
半信半疑で始めたこのマッサージのおかげで下半身のむくみの解消にもなりました。
以前は着れなかったズボンが着れるようになり今は本当に嬉しいです。
ダイエットってどれが正解かなんて試して見なきゃ分からないだからこそチャレンジする価値があると思います。
私はこのマッサージを取り入れた方法で下半身デブから遠ざかる事が出来ました。

りっぷさん 24歳

ウエストなどは細いのに太ももだけはすごく太く、お尻も肉がつき少し垂れていました。骨盤の歪みをなおすと下半身がスッキリすると友達から聞いたので、猫背をやめたり、歩き方座り方など正しい姿勢でいるようにしました。仁王立ちの姿勢で腰を回すも骨盤の歪みがなおると聞き、それを実践したり寝る前にストレッチなどをしたら、太ももがきつくて入らなかったジーパンが入るようになりました。

マリアさん 54歳

ポッコリおなかを何とか解消して夫とハワイに行くのが夢です。
それで、2ヶ月前くらい前から、スクワットを1日30回から60回やっていたんですが、この頃なんだか、腰が曲がってきたように思います。友人に話すと、スクワットはやり方が変だと腰を悪くするということでした。

micheさん 27歳

私は以前ものすごく太っていてMAX９５kg体重がありました。指や鼻にまでお肉がつき、２年のダイエットで２５kg痩せることができました。
しかし、一番落としたい二の腕と太ももがなかなか落ちません。
ウォーキングや軽いエクササイズなどの運動や糖質制限、食事制限などで痩せたので、あまり筋肉量は増えませんでした。
なので最近は、スクワットが効果があると知り、１日２０回を３セット、ウォーキング時に大股や足幅を広めで歩いてみたりなど、
お風呂上がりの足のマッサージなどもする事を心がけたことで、少しづつ効果を感じられるようになりました。
自信を持ってすっきりきれいにジーンズを履けるのが私の目標なので、これからも努力、継続をして下半身絞りを頑張ります。

あやなさん 24歳

私は運動するのが苦手で超インドア派です。学生の頃も文系の部活に所属していて、食べ盛りな年頃も影響して気が付いたら太ももがムチムチに…。制服のスカートの丈を短くしてみたところ、その太さに愕然としてダイエットを決意してみたのです。

激しい運動はしたくなかったので、有酸素運動の1種である踏み台昇降とストレッチを毎日おこないました。踏み台昇降は、漫画雑誌を3冊くらい重ねてテレビを見ながら30分昇り降り。ストレッチは、ベッドの上で足を開脚して身体を倒すなどして、太ももの筋肉が温まっているのを意識しながらおこないました。

結果、それだけで－5kgの減量に成功したんです。期間は半年くらいだったと思います。望み通り太ももも見るからに細くなって、パツパツだったパンツにゆとりが生まれました。筋肉で足が太くなっている方には向いていませんが、普段から全く運動をしない方には大変おすすめのダイエット法です！

シロさん 38歳

出張で月に一度は飛行機に乗るのですが、隣の席が男性だと、いつも恥ずかしい思いをしていたので、太ももにラップを巻いてスクワットを始めました。運動が苦手な私にとっては、かなりの運動量だったので、股の間が開くところまでを目指していたのですが、そこまでいくにはほど遠く、暑い季節になり、今年もまた蒸れてしまいます。

ももかっぱさん 27歳

昔から脚は太く、コンプレックスでした。学生時代はバレーボールをしていたし、仕事は立ち仕事だったので脚はムチムチ。産後、時間に余裕があったので本気で産後ダイエットしようと思い、毎日お風呂で脚を雑巾しぼりのようにしてマッサージしていました。そのおかげか、太ももの間に隙間が！久しぶりにあった友達にも、脚細くなったねと言ってもらいました。

ちびさん 24歳

子供の頃から、体育でブルマや短パンを履くのが大嫌いだった私は、24歳の誕生日を機に一念発起して、下半身デブ解消のためにエステサロンに通い始めました。足のむくみをとったり、マッサージをしたり、下半身を重点的にやってもらいましたが、太ももかマイナス1cmと、誤差の範囲とも言えるような結果しかでずに、3カ月後に退会しました。

まるしぇさん 30歳

毎日、自転車通勤をして10年になります。もともとは、ダイエットを兼ねて、電車通勤から自転車通勤に変えたのですが、10年前にはスッと履けていたパンツが腰まで上がらないようになってしまいました。速く漕ぎすぎて、下半身に筋肉がついてしまったのかもしれません。よかれと思って始めたことが、逆効果になってしまいました。

みさとさん 38歳

私は下半身デブを解消するために、できるだけ脚がでるスカートをはき、脚に緊張感をもたせるように努力しました。
見られているということで、程よい緊張感が生まれ、自然と脚が細くなる効果を狙いました。
まだ結果はでていませんが、引き継ぎ続けていこうとおもいます。

ひろこさん 41歳

足を細くするために，ひきしめる体操を毎日やっていました。
早く細くしたかったので、あいた時間を見つけてはその体操をしていました。
そのせいで筋肉がついてしまったようで、気がついたらみっしりとしてしまい、見た目がごつくなりました。

かのんさん 34歳

下半身デブ解消のため、毎日1時間頑張ってウォーキングしました。
脚をできるだけ高くあげ、早足で家の近所を歩きました。
朝早く歩いていたので、とても気持ちよかったです。
お陰で数ヵ月後には脚がすっきり細くなりました。

chelさん 27歳

私は以前、今よりプラス30ｋｇまで体重が増えてしまい、選んで洋服を着れないことや太っている自分が嫌でダイエットをはじめました。
特に、太ももがひどかったです。
普段運動を疎かにしていたので体力がなく、食事制限して食べなければ痩せられると甘い考えをしていて、案の定リバウンドしました。
軽いウォーキングから始めました。走ることが苦手で、ウォーキングを２～３時間、空いた時間は食べるのを防止するために運ウォーキングをしていました。
一人だど辛く逃げたくなりましたが、友人と一緒に歩いたり、仕事帰りに数駅分歩いたりなど心掛け継続できました。
食事面も糖質制限でなんとか２５kg落とすことができました。
しかしウォーキングだけだったので、筋肉が少ししか増えず、体重は減りましたが体脂肪は減りませんでした。やはりしっかりと体を動かすことが大事だと思い、筋肉、体脂肪の為、下半身の引き締めの為またダイエットを再開しました。

あさこさん 42歳

私が試してみた下半身デブ解消法は、足のむくみをとり、すっきりさせるというリンパマッサージです。ホハバオイルを足に塗って、ふくらはぎをさすったり、太ももをつまんだりするものです。
一日一回寝る前にやってみましたが、効果のほどが良くわからず、そのうちにやめてしまい、結局下半身デブは解消されないままで、失敗でした。
もっと長い期間根気よく続けていたら、スッキリとやせた足になれたのかもしれません。

ゆうかりさん 41歳

私は下半身デブ解消のために、デパートで脚痩せスクラブを購入して毎日お風呂上がりに塗っていました。
脚の血行を良くするために、少しつよく揉んでマッサージするように塗り込んでいました。
かなり時間をかけて行っていますが、数ヵ月たってまだ効果は出てないようです。
引き継ぎ粘り強く継続していこうとおもいます。

サラさん 30歳

下半身デブを解消したくてママチャリダイエットに挑戦しました。サドルを高くしハンドルを下げて、ロードバイクに近い態勢にカスタムして、日々のパート先への片道30分の自転車通勤を決行。週に5回それを続けていたところ、1年で下半身に適度な筋肉が付き、無駄な脂肪が消えて理想とするプロポーションに変化しました！

まいたんさん ２４歳

足がすぐにむくんでくる体質の私は、おふろに入る時間を２時間と決めています。それだけで、新陳代謝が良くなるので、おふろで本を読んだり、スマホをしたりと大活躍しています。毛穴も開いて、綺麗になるのでお勧めですよ。

みりーさん 39歳

上はMサイズなのに下はLサイズがキツくなりこれはまずいと思って、下半身デブ解消のためにとにかく歩きまくりました。それまでは徒歩5分のスーパーに行くのも車で行っていましたが、下半身をサイズダウンさせるためには足を動かすことが必要だと思ったからです。3か月ほど何処に行くのも歩きにしてみたら、体力が付いたらしく2駅くらいなら徒歩で往復できるようになりました。そして見事にMサイズがするりと履けるようになり、ついでに全体的にも引き締まったようで、体重は5キロ落ちておしりも以前よりも引き締まって上向きになった感じがします。やはり歩いたりして動かすということが身体の引締めのためには大切ですね。歩く習慣が身に付いたので今でもサイズはMサイズのままキープできています。

ラミアさん 26歳

私は人よりお尻が大きく、腿も太いです。昔から悩んでいますが、いくら痩せても全体的に細くなるだけでお尻が小さくなることはありませんでした。そこで、下半身引き締めストレッチというものを試してみました。床に仰向けになった状態で、片足をまっすぐ伸ばしたまま上下に動かします。この時足を床につけないで行うのがポイントです。これを片足15回ずつ一日2セット行いました。しかし、あまりお尻や腿が小さくなるというよりは、筋肉が付いたような状態になり、確かに脂肪があるよりは引き締まったのでしょうが、あまり全体の体のバランスは変わりませんでした。

ゆうなさん 32歳

昔から下半身だけは本当に太く、コンプレックスの一つでした。
体重が痩せても、足が全く細くならずにズボンや足を出すファッションができませんでした。
スキニーデニムをいつかはけたらと、ダイエットを頑張っていめした。
下半身にきくマッサージや、体操を常に考えてやりました。
一番自分の中で効いたと思ったのが、お風呂の中でリファでマッサージをする事。
そしてお風呂上がりに壁倒立をする事。
この2点です。
下半身デブは基本的に下半身に水分を溜めやすいのかなぁと思いました。
マッサージで血行を良くする事が大事だと思います。

トマトさん 38歳

下半身デブの解消のためには、歩くことが少ない生活を変えよう！と思い立ち、夫に任せきりだった犬の散歩を私もやることにしました。足首には、1kgの重りをつけて20〜30分、犬のペースに合わせて歩くのは、意外に楽しい時間でしたが、肝心の下半身には一向に効果がなく、散歩のあとに飲むビールが美味しくなり、余計にむくむという悪循環です。

みさみささん 24歳

私は下半身デブ解消のため、ズンバというダンスを習っていました。
ズンバは南米のエクササイズダンスで、かなり上半身、下半身共に動かすハードなダンスです。
ノリの良い音楽に合わせて沢山踊り、かなりカロリーを消費します。
はじめて1年がたちましたが、かなり下半身がスリムになってきました。
今後も継続していく予定です。

minaさん 25歳

下半身デブ解消法。ついている内臓脂肪はなかなかとりづらいですか少しだけ筋肉をつけたり体を動かすと下半身デブが少しずつ解消されてきます。ベッドの上でできます。空中自転車こぎ。おしりまで上にあげて体を支えて空中サイクリング。意外と体力を使うし、足のむくみもとれるのでむくみひどい方にも効果あるのではないかと思います。あしも気持ち程度ですがほっそりしてくる気がします。あとは、つま先立ちやおしりを締めて筋肉をつけるとメリハリが出てきます。

まるさん 30歳

今年こそ、夏はビキニを着るぞ！と張り切って、3月からスクワットやエアロバイクを漕いで頑張っていました。体脂肪が2%下がって、身体の調子もよくなったような気がしします。ところが、今まで普通に履けていたパンツがパツパツになってしまいました。下半身デブ解消のためにやっていたスクワットやエアロバイクがダメだったのかとガッカリしています。

のんのさん 42歳

私は下半身デブを解消するために、毎日50回スクワットをしています。
特に太ももに神経を集中して行っています。
一気に50回は厳しいので、10回を5セットにわけて行っています。
最近太ももが少し引き締まってきたように感じます。

ぴーちゃんさん 35歳

私は下半身デブで悩んでいました。ダイエットをしても上半身は痩せるのに下半身はなかなか痩せません。そこで、私が試したのはリンパマッサージです。下半身太りの原因で多いのがむくみだと知り、それを解消するためにはリンパマッサージが効果的だということがわかったのです。
リンパマッサージの方法はインターネットの動画で調べました。毎日のようにリンパマッサージをした結果、足のラインがすっきりしてきました。これまで行った運動よりも下半身太りに効果が出たので今でも続けています。確実に下半身が細くなってきました。

たなかさん 28歳

フラフープを毎日片方ずつ10分します。
これはテレビ見ながらできるし毎日すると引き締まりました。
あとはひたすら自転車をこぐ事です。
気分転換にもなって効果は分からず、筋肉痛になったけど気分がよかったのでどっちかというと成功です。

たむちんさん 24歳

太ももがとても気になり自己流のストレッチをして細くなりました。それは仰向けに寝て足を上にあげてから横に開いたり閉じたりします。それだけでもいいのですが、開いたときに少し円をかくように回して閉じると腹筋も鍛えられてなおかつ足も細くなります。これを続けたら少しずつではありますが細くなりました。

だいふくさん 21歳

運動が嫌いなので青汁で痩せようと思いました。
青汁は以外と飲めたので辛くはなかったのですが、なかなか痩せなくて何度も諦めかけたのですがなんとか続けていくうちに、少しだけ痩せることが出来ましたが、また青汁を飲むのをやめてからはあっという間にリバウンドをしてしまい前よりももっと太ってしまいました。
やはり、多少の運動は必要だったかなと思います。
今度するときは今度こそダイエットを成功させたいと思います。

幸子さん 28歳

私の身長は157センチで体重は50キロで昔から下半身がぽっちゃりしています。気になるので、ふんわりしたロングスカートばかりはいてました。最近フルマラソンに挑戦するきっかけがあり、マラソンの練習をしているのですが、驚くほど下半身が細くなりました。体の筋肉で一番多いのが足になるので、基礎代謝が上がったのか上半身も細くなりました。洋服を選ぶのが楽しくなり、これからもマラソンを続けて維持していこうと思います。

てつこさん 28歳

カラダを動かすのが嫌いで、ずっとスポーツなどとは無縁の生活をしていました。ですが、スキニーパンツが流行り始めた頃から、一度で良いから履いてみたい、と憧れて、手っ取り早く始められことを探した時に、一日最低2往復する自宅マンションの11階からはエレベーターを使わないことにしました。1週間も経つと息も上がらなくなり、カラダは慣れてきたのですが、肝心の下半身は始める前よりたくましくなってしまいました。これから、どうしよう？と迷っています。

ひまるさん 25歳

今まで履いていたパンツの太ももあたりがきつくなってきたので、朝と夜にベッドの上で10分ほど自転車を漕ぐような感じで体操を続けていました。それをはじめて3日後から、便秘が解消されて、思わぬ効果に喜んでいましたが、極端に下半身が太い私が履ける数少ないパンツは余計にパツパツになってしまいました。

しゃっぽさん 34歳

太もも、ふくらはぎが太く、ずっとむくみのせいで太いと思ってた。なのでむくみ解消マッサージやむくみによい食品などを摂取して足を細くしようと思ったが、結果は足がつるぴかになり、きもーち細くなっただけだった。そもそもの脂肪が多かったらしいです。

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